생활정보/건강5 햄스트링: 기능, 부상 예방, 그리고 스트레칭 방법 햄스트링은 신체에서 중요한 역할을 하는 근육 그룹으로, 운동 선수부터 일반인까지 모두에게 중요한 부분이다. 이번 글에서는 햄스트링의 기능, 부상 예방 방법, 그리고 효과적인 스트레칭 방법에 대해 알아보도록 하겠다. 1. 햄스트링의 기능햄스트링은 대퇴 뒤쪽에 위치한 세 개의 근육 그룹을 말한다: 반건양근(semitendinosus), 반막양근(semimembranosus), 대퇴이두근(biceps femoris). 이 근육들은 여러 가지 중요한 기능을 수행한다:무릎 굴곡: 햄스트링은 무릎을 굽히는 역할을 한다. 달리기, 걷기, 점프 등 다양한 활동에서 필수적인 동작이다.엉덩이 신전: 이 근육들은 엉덩이를 펴고 다리를 뒤로 뻗는 데 중요한 역할을 한다. 이는 달리기와 같은 활동에서 추진력을 제공한다.신체.. 2024. 6. 7. 이전 1 2 다음
